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Oito Receitas Low Carb para Emagrecer Rápido

Thumb Oito Receitas Low Carb para Emagrecer Rápido

Oito Receitas Low Carb para Emagrecer Rápido

Couve flor gratinada Low Carb

Anota ai pessoal, porque elas ficaram uma deliiiicia Aproveitem:

1 cabeça de couve flor cortada em ramos,
1/2 cebola picada,
400 ml de leite vegetal (usei de castanha de caju),
1 colher de sopa de requeijão,
1 ccha de amido de milho,
1 ccha de curcuma,
Um punhado de cebolinha picada,
Sal a gosto
1/2 xic de parmesão ralado.
Fio de azeite para refogar

Refogue a cebola em um fio de azeite. Acrescente 2/3 do leite na panela. Acrescente o requeijão e deixe ferver por uns 3 minutos. Dissolva no leite que sobrou, o amido e a curcuma.
Junte à panela. Acerte o sal e deixe engrossar. Acrescente a cebolinha picada.
Em uma refratária, disponha a couve flor e cubra com o molho branco. Por cima polvilhe o queijo ralado e asse em forno 200 graus por 20 minutos.

Torta de Frango de Liquidificador

Ingredientes:

3 ovos,

200g de batata doce cozida,

2 colheres de sopa de farinha de aveia,

Sal e temperos à gosto,

1 colher de chá de fermento,

200g de frango desfiado,

Queijo ralado

No liquidificador, bata os ovos, a batata, a farinha de aveia, o sal e os temperos. Por último, adicione o fermento e bata novamente. Em uma forma untada e polvilhada, coloque metade da massa do liquidificador, depois espalhe o frango desfiado e cubra com a outra parte da massa. Por cima, coloque o queijo ralado. Mande para o forno (pré aquecido – 180ºC ) por cerca de 30 minutos. Receitas Low Carb

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Pastel de forno Fit

Para a massa usei:

2 cds de farinha de arroz integral,
3 cds farinha de trigo integral,
2 cds ghee,
1 ovo,
1 xícara de chá de fermento e 2cds de água fria.

Mistura tudo, e deixa a massa por uns 20 min na geladeira. Abra a massa com o rolo e com um copo faça o formato da massa do pastel. Coloque o recheio a gosto, e leve ao forno 200 graus até dourar.

OBS: pincelei uma gema para dourar e coloquei um pouco de linhaça para decorar. Essa quantidade rendeu, 1 pastel grande e 3 pequenos.

Caso precise adicionar mais farinha ou água, coloque aos poucos. O ponto é até desgrudar da mão.

Omeletinhos de Forno Fit

Ingredientes:
2 ovos
1/2 cebola pequena picada
1/2 tomate picado
peito de peru picado
1 col. sopa de queijo cottage
ricota picada
orégano, sal à gosto

Modo de preparo:
Bata os ovos com um garfo, e adicione os demais ingredientes. Misture e distribua em forminhas individuais de silicone. Leve ao forno médio por 15 minutos.

Empada com massa de Grão de Bico

Ingredientes:
3 xícaras de grão de bico cozido
2 col. sopa de azeite extra virgem
3 col. sopa de iogurte desnatado
uma pitada de sal

Como preparar:
Bata tudo no processador e coloque em forminhas.

Para o recheio eu use frango desfiado refogado com cebola, alho, pimentão, tomate, requeijão light, sal. (Ou recheio de sua preferência).

Por cima pincele uma gema de ovo, adicione orégano e chia e deixe 30 minutos no forno médio. Pronto!

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Torta Fit de Batata Doce Com Carne Desfiada

Massa:
1 ovo
2 colheres de farinha de aveia
1 batata doce cozida e amassada
temperos a gosto

 Recheio:
Cozinhe a carne (patinho), desfie e refogue com cebola e orégano. Reserve.

Preparo:
Misture todos os ingredientes da massa.
Em uma forma de silicone, faça uma camada com as laterais altas.
Coloque no forno pré aquecido a 200° para assar por 15 min ou ate a massa ficar crocante.
Depois coloque o recheio e esta pronto!

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Bolinho de Banana

Ingredientes:
3 bananas nanicas + 1 para decorar
2 ovos
1 xícara de aveia
1/2 xícara de óleo de côco
1cs de fermento
adoçante, canela e gengibre a gosto
nuts, frutas secas, granola (opcional)

Como preparar:
Bater no liquidificador: ovos + banana + óleo; Adicionar os demais ingredientes ou misturar a mão, sendo fermento por último.
Untar uma forma com oleo e canela, colocar a massa, decorar com banana e granola.
Polvilhar canela por cima e levar ao forno pre aquecido 180 graus por 40 min mais ou menos!

Spaghetti de Abobrinha Saudável e Nutritivo

Ingredientes:
2 abobrinhas
molho de tomate zero
carne moída

Preparo:
Corte as abobrinhas com o cortador específico que faz as tirinhas, tipo macarrão.
Depois prepare o molho com a carne moída.
Coloque em uma travessa e está pronto!
Experimente fica uma delícia, e também pode fazer com outros tipos de legumes.

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Bom espero que tenham gostado, façam e deixem seu comentário ai em baixo!

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