As 3 Melhores Dietas para Emagrecer Rápido

Thumb As 3 Melhores Dietas para Emagrecer Rápido

Veja quais são as 3 Melhores Dietas para Emagrecer Rápido, aposto que só em falar sobre dietas para emagrecer rápido já vem aquele pensamento de que não pode comer nada, só verdura, legumes e frango.

Esse é um pensamento que está certo mas ao mesmo tempo está errado também, hoje em dia existem milhares de dietas que são bem liberais.

Claro tem algumas que são bem restritivas, aquelas que todos temem por elas, mas fazem para ter resultados imediatos.

Por isso hoje eu vou te mostrar 3 dieta para que você possa escolher a qual mais gostar, tenho certeza que se você fizer as dietas para emagrecer rápido seus resultados vão ser surpreendentes.

As 3 Melhores Dietas para Emagrecer Rápido: Alimentos Permitidos

Sim, eu sei que falei sobre as dietas liberais, mas eu coloquei como alimentos permitidos pois são aqueles que você pode usar e abusar sempre que quiser.

Mas lembre-se sempre: não fique preso somente nesses alimentos, coma de tudo um pouco.

  • Verduras: Acelga, espinafre, alface.
  • Frutas: maça, laranja e banana.
  • Legumes: feijão e lentilhas.
  • Ovos.
  • Sementes.
  • Produtos lácteos desnatados são permitidos, mas em quantidades reduzidas.

As 3 Melhores Dietas para Emagrecer Rápido: Alimentos Proibidos

Veja aqui quais são os Alimentos Proibidos

Veja aqui quais são os Alimentos Proibidos

Esses alimentos são de extrema importância que você evite durante o processo de desintoxicação, depois de um mês seguindo as dietas para emagrecer rápido, você pode adicionar o dia do lixo durante a semana.  

  • Carnes com alto teor de gorduras
  • Alimentos industrializados (pré-cozidos, enlatados, etc)
  • Doces
  • Chocolates
  • Molhos prontos e produtos ricos em gorduras.

Mas chega de enrolação e vamos logo para essas dietas maravilhosas, que vão fazer você conquistar o corpo dos sonhos.

Lembrando que se você tiver alguma alergia ou algum problema de saúde, consultar o seu médico antes de começar a colocar em prática a dieta é sempre recomendado.

Dieta para Emagrecer Rápido em 1 semana

Dieta para Emagrecer Rápido em 1 semana

Dieta para Emagrecer Rápido em 1 semana

Essa dieta vai fazer o seu metabolismo ficar mais acelerado do que o normal, ou seja, você vai queimar bem mais gordura. A dieta promete emagrecer até 5 Kgs em apenas 1 semana!

  • Café da manhã: um copo de suco de laranja sem açúcar (200 ml) + duas torradas integrais com ricota OU meio mamão papaia + um copo de chá verde + omelete de uma clara;
  • Lanche do meio da manhã: uma pera OU uma fatia de melão OU dois cookies pequenos integrais;
  • Almoço: chuchu no vapor à vontade + um filé de frango grelhado + três colheres de sopa de arroz integral OU três colheres de arroz integral + uma posta de peixe (grelhado) + agrião, salsinha e tomate cereja à vontade;
  • Lanchinho no meio da tarde: uma xícara de chá branco + um pote de iogurte com duas colheres de aveia OU seis morangos OU uma fatia de pão integral com peito de peru;
  • Jantar: um prato de brócolis ou couve flor + 4 colheres de frango refogado + salada verde à vontade OU omelete de duas claras e uma gema + três colheres de arroz integral com cenoura e brócolis;
  • Ceia (antes de dormir): oito morangos OU um pote de iogurte de 200ml OU uma pera.

Dieta para Perder Barriga Rápido

As 3 Melhores Dietas para Emagrecer Rápido

As 3 Melhores Dietas para Emagrecer Rápido

Umas das dietas para emagrecer rápido mais efetiva para aqueles que se incomodam com a gordura na região abdominal, de fato nesse lugar é aonde você vai ter mais dificuldade em emagrecer, mas combinando os alimentos certos, tenho certeza que seu resultados vão ser maravilhosos.

Café da manhã.

  • Suco de laranja (feito com duas laranjas, você pode adicionar água se quiser).  
  • 1 xícara de chá preto ou café sem açúcar.
  • Uma colher de mel de abelha (você pode utilizar para adoçar o suco, ou o café).
  • 3 amêndoas.

Almoço

  • Sopa de verdura.
  • 100 gramas de carne (pode escolher de boi, frango ou peixe).
  • Verduras cozidas no vapor.

Jantar

  • Suco de abacaxi.
  • Salada verde.
  • Gelatina dietética.
  • 3 amêndoas.

Lembrando que você não pode exagerar no sal e nem por temperos industrializados, pois eles farão você ter acúmulo de líquidos no corpo, principalmente na região abdominal.  

Dieta da USP

Essa dieta eu já fiz e posso afirmar que funciona, mas nem sempre são mil maravilhas. Primeiro que quando a gente começa a fazer essas dietas para emagrecer rápido, nosso corpo leva um choque.

Imagine que você está correndo com o carro e do nada freia sem uma redução de velocidade, provavelmente o carro vai ter um impacto enorme, e a mesma coisa acontece com o nosso corpo.

Vai gradualmente aplicando essa dieta, pois seu corpo pode sofrer consequências, como enjoo, fraqueza e confusão mental.

Então vamos a dieta:

1º dia:

Café da manhã: chá ou café com adoçante ou sem açúcar

Almoço: 2 ovos cozidos e temperados apenas com sal; salada verde à vontade.

Jantar: 1 bife grande; salada feita com pepino.

2º dia:

Café da manhã: café com um o biscoito (água e sal).

Almoço: 1 bife grande; frutas e muitas verduras.

Jantar: presunto à vontade

3º dia:

Café da manhã: café com biscoito água e sal.

Almoço: 2 ovos cozidos com sal; salada feita com tomate.

Jantar: presunto e salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

4º dia:

Café da manhã: café com biscoito água e sal (1 unidade).

Almoço: 1 ovo cozido; cenoura crua ou ralada; uma fatia de queijo.

Jantar: Salada de Frutas à vontade; iogurte natural.

5º dia:

Café da manhã: café com um biscoito água e sal.

Almoço: tomate à vontade; um filé de peixe frito.

Jantar: bife e salada com frutas à vontade.

6º dia:

Café da manhã: café com biscoito água e sal (1 unidade).

Almoço: frango assado à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com sal.

7º dia:

Café da manhã: café com um biscoito de água e sal.

Almoço: 1 bife grande; frutas à vontade.

Jantar: comer o que quiser dentro do regime.

OBS: Não faça mais que 14 dias essa dieta, o período perfeito é entre 7/14 dias depois desse período faça uma pausa de uma ou duas semanas antes de voltar para o primeiro dia.

As 3 Melhores Dietas para Emagrecer Rápido: O Que Fazer Agora?

Depois de ver todas as 3 dietas, você deve analisar qual se encaixa melhor com você! Aquela que você vai ter prazer em fazer ou aquela com uma adaptação mais rápida.

Claro que nem sempre vai ser fácil, mas se você persistir e manter o foco e a determinação, em breve os resultados vão chegar.

Só que você precisa colocar em prática para isso acontecer, apenas ler a dieta não vai adiantar em nada, a única coisa que você vai ganhar é conhecimento, já o seu corpo vai continuar o mesmo.

Então coloque em prática e veja os resultados chegando!

Deixe seu comentário sobre: As 3 Melhores Dietas para Emagrecer Rápido.

Bônus para você, uma receita: Salada Detox Seca Barriga!

Leia Também: Quais os Sintomas da Febre Amarela

Envie seu comentário:

Você também pode gostar: